Любой родитель знает, насколько важен хороший иммунитет у ребёнка.
⠀
Ведь он является гарантией того, что в будущем ребёнок гораздо реже будет сталкиваться с различными болезнями. А если и будет — то быстро и легко справится с ними 👌🏻
⠀
Но чтобы иммунитет был хорошим, его нужно постоянно укреплять, чтобы защитные силы маленького организма не только поддерживались на нужном уровне, но и возрастали 📈
⠀
И задача родителей — постоянно держать этот момент под контролем.
⠀
Как укрепить иммунитет ребёнка❓
⠀
Прежде чем начать «работать» над его здоровьем, обязательно посоветуйтесь с детским врачом!
Иначе благие намерения могут навредить, так как некоторые способы оздоровления организма могут оказаться ему противопоказаны.
⠀
Если разрешение получено, пора начинать мероприятия по укреплению иммунитета:
⠀
🔹Закаливание:
⠀
— воздушные ванны (нахождение на открытом воздухе);
— солнечные ванны (прогулки в солнечную погоду);
— водные процедуры (обливание водой комнатной температуры, обтирания, купание).
⠀
Главное — не переборщить с закаливанием, чтобы ребёнок не простыл☝🏻
⠀
Чтобы понять, с чего начать закаляться, учитывайте то, что ребёнку нравится. Если ему нравится купаться, то с купания и начните, потом будете постепенно добавлять другие оздоровительные процедуры.
⠀
🔹Приём витаминов:
⠀
— натуральные (в составе овощей, фруктов, ягод, и зерновых, бобовых, мяса, рыбы и тд) — можно принимать их практически в любом количестве, только стоит быть аккуратнее с цитрусовыми, от которых бывает диатез.
— витаминные комплексы — их должен назначить или одобрить педиатр.
⠀
🔹Правильное питание
⠀
Это одна из основ хорошего иммунитета 💯
В рационе детей обязательно должны быть блюда с достаточным количеством белков, жиров, углеводов — при их отсутствии иммунная система не способна полноценно защитить организм.
⠀
Часто родители гадают, в чём причина частых болезней ребёнка, а ею может оказаться неправильное питание 💁🏼‍♀️
⠀
Продолжение ➡️